高血压如何控盐

高血压控盐的方法有，在炒菜放盐的时候要精打细算。假设晚餐三人进餐，每人每餐2克盐，一共6克盐，先把盐定量（3勺），再用这些盐去烹制菜肴，不论烹制2个菜肴，还是4个菜肴，都只用这3勺盐。

当然，用盐勺时间一长，很多人就有准确估计食盐重量的经验了，离开盐勺也能定量控盐了。