经常神经过度紧张怎么办？

紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。

有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。要学会调整节奏，有劳有逸。保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。

做到有张有弛，劳逸结合。一定要保持有一个良好的心情或者是心态是比较重要的事情的呢，还有就是不要保持心情比较紧张，因为经常这样的话，就会出现一些头痛或者是一些抑郁的症状的发生了，我们大家一定要注意了呢。