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暴走减肥法

最近想减肥，但是听说过有暴走减肥法这么一说，需要怎么实行呢？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

暴走减肥也需要循序渐进，建议暴走前需做好热身运动，第一周可以控制在10分钟左右，第二周加大时间，但要控制心率的跳动，第三周开始交替间隔步行时间可以坚持1个小时左右，就可以很好的控制体重。

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