健康指导：你好！建议你应该尽量的休息，辅助消炎止痛药，同时寻求医师协肋，找出病理病因，排除其他的问题和异常情形。
平常就应注意姿势，避免会造成关节负荷、损害关节软骨或造成关节疼痛的动作。平时保养自己的骨骼肌肉，配合着适度的运动。
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