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大拇指腱鞘炎锻炼的方法有什么

我一直大拇指都很不舒服，是大拇指腱鞘炎，大拇指腱鞘炎锻炼的方法有什么？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲的位置上坚持5秒钟，轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸的位置上坚持5秒钟。轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。

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