这位朋友，您好。您的情况是低血糖反应，面食消化的快，等其消化吸收完，即可出现低血糖反应，主要表现在乏力、汗出、心慌、头晕等不适。
指导意见这位朋友，您好。建议每餐可以增加蛋白质摄入，这样消化吸收慢些，不容易发生低血糖。
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