您好:超负荷运动长期营养不良能引起三系减少吗?

一般是不会的，总的来说不提倡超负荷运动，在运动的过程中，如果感到心慌、头晕等轻微症状，就该停止。在运动的过程中，一定要适当少量多次补充淡盐水，来减少身体的不适。

运动完后仔细做放松运动，伸展、拍打都可起到放松，减少血液在肌肉停留的时间。切忌运动后不要立即冲澡，血液快速回流皮肤，也对身体不好。