健康指导：你好，按你说的情况，有点不大明白，若是一般情况下，正常人饮食是建议食物多样、均衡饮食、常吃豆类、鱼类、多吃蔬菜水果、常吃粗粮，不要经常吃过于精细的食物、每周吃海产品和动物内脏等；
食物多样+均衡营养+合理运动+充足睡眠=健康！
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