女性养肝护肝首先应保持充足睡眠，肝脏的修复时间是夜间11点-1点之间，每晚尽量在11点前入睡，每天至少保证7小时以上睡眠时间。
饮食中可多吃补血养肝的食物，避免辛辣刺激性食物，每周至少做2-3次有氧运动。
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