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脸上和脖子什么的肉怎样减？

现在在减肥，加上一个人在外面饮食不规律，常常不吃饭，有时候坐着躺着或蹲一下站起来都会觉得头很晕，没力气。但是我本人又很胖，一点都没觉得瘦（尤其是脸和脖子，脖子上都有一圈肉！）。有没有什么方便一点的东西吃了可以补充营养不头晕但又不长肉的？

提问时间：2020-04-10

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