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双手练习3.2kg的哑铃可以吗？

本人12岁，双手练习3.2kg的哑铃可以吗？每天建议练多长时间？会不会影响身高？想得到的帮助：每天建议练多长时间？会不会影响身高？双手练习3.2kg的哑铃可以吗？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你十二岁进行适当的力量练习是可以的，一般不会影响长高的。你好，你目前使用3.2千克的哑铃，做一些力量练习增加上臂力量是可以的。
可以双手练习的，时间不宜太长。

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