13岁的孩子怎么才能瘦下来

病情分析：亲，你好，看了你的描述，要减肥，就必须要管住自己的嘴，迈开自己的腿。指导意见：要减肥就不要吃甜食，零食，少吃面食，每餐吃7成饱就好，不要暴饮暴食。

早餐可以吃牛奶鸡蛋，中午可以适量吃些瘦肉，鸡鸭鱼肉等高蛋白食物，不饱就多吃蔬菜，晚餐尽量少吃些，然后就是加大运动量，这样减肥才不至于影响身体健康。

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