问患者提问

吃什么补钙最快,最好!我当时吃的钙尔奇D，惠氏公司的，补钙效果挺好的

提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

坚持每天早晚喝一袋纯牛奶，这个是补钙最有效果的一种食补，平时还可以多吃一些虾皮排骨乌鸡等这些含钙量比较高的食物，适当的去户外运动运动，多晒晒太阳就可以了。

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