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做仰卧起坐过量腹部酸如何缓解

最近打算锻炼腹部肌肉，每天都坚持做仰卧起坐，可能是坐太多的关系，睡觉隔天起来腹部很酸痛，要做起来特别困难，有什么办法能改善的呢？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

坐仰卧起坐后腹部酸痛是由于之前运动量少，突然增加运动量使得腹部肌肉乳酸分泌过多，导致酸痛，这是正常现象。建议可以对酸痛处进行热敷，注意休息和保暖，另外要注意适量运动。

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