颈椎和腰椎病低头弯腰就疼

问题分析：你好，如果仅仅有疼痛并没有这个上肢的麻木或者下肢的乏力的话，那应该问题还不是很大，建议避免长时间低头，近期可以带颈托固定一下，可以口服的药物有安康信和弥可保。

指导建议：你目前这种情况，主要要改变一下工作和生活的方式，避免长时间，一个姿势到一个小时就要起身活动一下，多练习一下头部后仰。