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产后腰疼怎么办

我刚生完孩子一个月了，可是自从生产以后我的腰总是会疼痛。以前不会有这样的情况发生的。我也不知道要怎么办才可以缓解腰痛的症状啊，心里很苦恼啊。想得到怎样的帮助：生完孩子以后老是会腰痛，要怎么缓解啊？

提问时间：2021-07-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果腰酸，可检查一下自己的喂奶姿势是否适合，坐姿、卧姿均可，但原则是妈妈要放松、舒服。另外，床垫也不要太软，可以让丈夫给你进行腰背部按摩，产后适当地运动也可加强腰肌力量，减轻腰疼。
产后腰痛一般是比较正常的现象的，所以你心里也不需要太紧张的，放松心情就可以了。

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