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人为什么必须在晚上11点前睡觉

人为什么必须在晚上11点前睡觉人为什么必须在晚上11点前唾觉

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

与日月同行，日出而做，日落而息，多年的实践经验摸索出这样的规律。在晚上11点前睡觉对人健康有利。人体也形成这样的生物钟，上午交感兴奋，利于工作，晚间付交感神经兴奋，利于休息。

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