顺产后二十天了便秘怎么办

根据健康人的排便习惯明显不同，一般两天以上无排便，提示存在便秘，便秘多是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足。应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。

每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。