指导意见：你好。一般动物性食品含锌量及吸收率较高，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉等；另外人奶的锌含量也高且易于吸收；
如果想补锌效果更好些，可直接服用一些蛋白锌类的锌剂，它吸收更高，像新稀宝片，国内最好的补锌产品，可以找找。
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