我是糖尿病人,今年29岁,身高

可以吃的,不超过2量为好!应多干少湿,比如米饭,馒头,烧饼多吃,稀饭（煮的时间越长,血糖升高越快）少喝,多喝豆浆,少吃油炸食物.当然最重要的还是要控制好总热量.每天主食5量左右.饿了可吃蔬菜补充,如黄瓜可常吃多吃（不能盲目多吃）,苦瓜,南瓜,洋葱,菠菜,小扁豆,韭菜,芹菜,莲菜,山药,芋头,肉桂,银耳等常吃能降血糖。