您好！根据您的描述考虑是由于气血不足导致的，脾虚湿盛，导致疲乏等症状，劳逸结合，可以服用中药进行调理，可以用茯苓、山药、大枣、枸杞等煮粥喝。
适当运动，可以服用玉屏风颗粒，希望我的回答对你有帮助，保持愉快的心情，祝您健康。
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