左肩胛肌腱炎后背疼痛

对肌腱炎进行紧急治疗医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱改善血循环促进愈合偶尔也可用皮质类固醇激素治疗理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。

你的训练计划可能包括有趣的练习慢慢增加受伤区域的使用次数当有疼痛时立即停止你也可做一些很容易的伸展运动一日几次