失眠最佳的治疗方法？治疗失眠哪种方法最好？

你好，失眠引发烦躁头晕，可能是压力太大，也可能有心事。指导建议建议睡前不要剧烈运动，睡前八小时不要喝咖啡，睡前喝些牛奶，牛奶有安眠凝神作用，睡前尽量什么都不要想，放松，也可以适量听些轻音乐，只要失眠好了也就不会头晕了。

最后祝你精神焕发吧，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。