补铁补钙的食物有哪些啊？

你好，补钙的食物主要有奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，当然牛奶是最佳的选择，比较好吸收；补铁的食物，主要有：动物的肝脏，瘦肉、红豆、红枣补锌时建议用无副作用吸收更好的蛋白锌类产品，像新稀宝片，可以达到较好的补锌效果。

补铁时可用效果更好些的铁之缘片。以上是对“补铁补钙的食物有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！