病情分析： 您好，根据你的情况，考虑如果是由于负重锻炼引起的足部外伤和疼痛，可以经过休息等到缓解和恢复，同时可以使用云南白药喷雾剂喷患处，如果不是该情况则需要考虑是否有着其他疾病，必要时候做X片检查等。
意见建议：建议多休息，同时使用活血化瘀药物如三七片口服等。
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