是饮食不当，上火引起的，嗓子疼痛有痰等不适，建议平时不要吃烧烤油炸油腻类的食物，避免引起上火，避免大声说话，注意休息，避免劳累，一定要注意良好的饮食习惯，均衡饮食。
避免辛辣食物。建议平时注意防寒保暖，不要受凉，不要感冒，多喝热开水。
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