你好，根据你所描述的情况，主要考虑是落枕肌肉酸痛的。注意适当的活动，按摩缓解不适症状。指导建议：一直不舒服的话，建议贴关节止疼膏，口服双氯芬酸钠，氯唑沙宗进行治疗。
注意保暖不要着凉，也可以找专业的按摩师进行按摩，还是有利于恢复呢。
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