习惯性便秘怎么办？三天没排便了

病情分析：你好，习惯性便秘一般是由于饮食不当，缺乏运动，导致肠道功能降低影响排便。指导意见：注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，可通过食用昌弘辣木籽调节改善排便，在每次饭前先吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，可调理肠胃，促进肠道蠕动活力，对改善便秘效果好，同时适当加强一些有氧运动锻炼，如慢跑。