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晚上吃饭后休息多久可以跑步，减肥的，男。

晚上吃饭后休息多久可以跑步，减肥的，男，２３岁晚上吃饭后休息多久可以跑步，减肥的，男，２３岁

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：晚上吃饭后休息30分钟可以跑步。营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，选择营养价值高的蛋白，并配给各种富含维生素蔬菜瓜果。
少吃煎炸等食物；要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食；少吃蛋糕、汽水、咖啡等。

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