自从换了环境后一直失眠,偶尔还做梦

您好！环境的改变确实会使人失眠多梦，但是您几个月一来一直处于失眠多梦状态，这已经不是单纯的环境不适应了。建议您到医院接受专业的就诊，不可盲目拖延。

首先您要学会自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，最好的采用中西医结合的方法来治疗，从根去除失眠！祝早日康复！