问题分析：你好，安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右，而呼吸平均20次每分，剧烈运动后呼吸和心跳的频率都会加快，但至于增快多少要看个人情况了。
意见建议：你可以在平静状态下数呼吸和心跳，参加短跑后再次数呼吸和心跳看是否在正常范围内。
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