您好！腰肌劳损是腰部软组织退行性变或外伤、受凉等所致，可以局部按摩火针灸理疗，也可外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药、消炎镇痛药治疗。
平时要注意腰部运动锻炼，避免腰部受凉和负重，不要久坐，不睡软床，参考以上方案治疗，症状逐渐控制。
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