病人：女，47岁，常年劳累。双腿膝关节时而疼痛，一

病情分析： 您好，膝关节骨质增生并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。主要特点是关节主动活动时有磨擦音 和疼痛， 上下楼梯，斜坡或从坐位站立时特别明显。

意见建议：这种情况，首先应该注意避免在潮湿处睡卧，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。

膝关节不过于劳累或负荷过重。早期最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；

重复20～30遍；每日4～5次。做三周有效。关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时配合理疗和药物治疗。