补钙的合适时间是在睡觉进食之后的一段时间，在晚饭后休息半小时至1小时，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，为补钙的合适时机。
每天临睡前是补钙的合适时间，临睡前补钙可持续补充钙源，钙也有镇静作用，适当补充可以帮助老年人入睡。
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