请问，长期喝牛奶还用在补钙吗

问题分析：患者你好：牛奶中的含钙量较高，每100毫升牛奶含钙量104毫克。一个成年人每天需要约800-1200毫克的钙。

意见建议：建议患者：每天喝300毫升的牛奶，可以提高约310毫克的钙，并不能完全满足身体需要。还需要通过其它途径补充钙剂，如每天2量豆腐，明天一个鸡蛋，每天适量的坚果等。

如果这些都不能达到一天钙的需要量，就需要适当的服用钙剂补钙。