首页 > 权威问答 > 突然失眠怎么入睡

问患者提问

突然失眠怎么入睡

我最近不知道是怎么回事，总是一到晚上的时候就睡不着觉。已经是失眠好几天了，整个人都没精神，突然失眠咋入睡呢？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

突然失眠想要入睡可以呼吸入睡。闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，自主地控制呼吸。一次呼吸，一次呼吸，一次呼吸，非常无聊，无聊的人会睡着。
也可以晚上睡觉的时候就喝一杯的牛奶的，也是有帮助的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号