孕期睡眠不好多梦怎么办

首先要从孕妇的睡前饮食开始调节：睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸食物、难消化食物。用多个枕头让自己躺在最舒服最安逸的姿势，有助于入眠。

行为治疗：进行放松训练，入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。失眠的催眠疗法：用一定的催眠技术使人进入催眠状态，积极的暗示控制身心状态和行为。