月经前腰疼，肚子疼，肛门偶坠疼，月经推迟四天还没来

首先排除怀孕，此外月经周期并不是固定不变的，它是受内分泌调节的。因此他受环境，精神压力，饮食等的影响。此外不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。

请养成运动习惯，情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱；日常作息—不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性；各种激素类药物不可随意服用，否则会导致机体内分泌系统紊乱。

不宜长时间吹电风扇。不宜大量吃冷饮。避免参加剧烈和震动大的运动。吃大量鲜果、蔬菜，多吃纤维。