便秘主要靠饮食及生活习惯的调理为宜,无论有无便意养成每天按时排便的习惯,避免辛辣刺激性食物的摄入。建议多进食含纤维素丰富的食物,如煮烂的大白菜,每天进食1-2个苹果,多饮水,适量运动,症状加重可用番泻叶代茶饮
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