如何提高抵抗感冒发高烧的免疫力

健康指导：你好，推荐一些实用的方法。1 保证充足的睡眠.良好的睡眠可使体内白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2 保持乐观情绪.乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，避免受到感冒或其它疾病的侵袭。3 每天坚持锻炼. 人体活动时免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。

运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。4 适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。