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膝盖摔伤吃什么好得快？

上个星期参加学校组织的篮球比赛，结果在决赛的时候和科技学院打球的时候撞在了对方中锋的身上，直接在地上翻了几个跟头，膝盖摔伤了，有淤青，想问膝盖摔伤了吃什么好得快一些？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝盖摔伤建议要多吃一些化瘀消肿的食物，可以多吃红枣、薏仁、大骨汤等，不仅要化瘀止痛，还需要补充钙质，如多喝牛奶，多吃鸡蛋、鱼类等食物。
还要注意不要剧烈的运动，同时可以使用红花油或者药酒等对膝盖进行按摩推拿等。睡觉前可以冰敷膝盖处。

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