考虑到缺钙的情况，女性绝经后失去雌激素的保护，容易导致钙流失，增加骨质疏松的风险。老年人每天需要1000毫克钙。
他们饮食中的钙摄入通常不足，需要额外的补钙药物。应该从药房购买，并按照说明服用。你可以吃含钙量高的食物，如虾皮和芝麻酱等。
适度锻炼，多晒晒太阳。
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