精神不好，易困易乏易忘，容易自卑

我今年才21岁，但是我的精神特别不好，特别容易困，睡眠也不好，老做梦，没干一点事就感觉特别累，还有记性很不好，每次我都很认真的记，但是不知道为什么就是记不住。经常感到自卑，总感觉自己每天都过的晕晕沉沉的，我有手淫的习惯，13岁就开始了，基本上一周两次，想戒掉，但是就戒不掉，我也是少年白，头发基本上经白了一半，巧的是我以前都没有，自从手淫开始后就开始长了，不知道有没有关系，我是近视眼，但不知道为何带了四年的眼睛，带的时候还感觉特疲倦曾经治疗情况和效果:曾经去看过一些老中医但是效果不大想得到怎样的帮助:希望您