问患者提问

晚上吃宵夜会发胖么

最近半年我每天晚上都有吃宵夜，慢慢地我发现我长胖了，肚子上面出现了小肚腩好像怀孕了几个月似的，我做梦都想要减肥

提问时间：2020-02-14

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡之前2个小时吃完，并且不要吃油脂高的东西。宵夜的热量就控制在200卡左右。一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红（绿）豆汤都是夜宵比较好的选择

相关问题