晚上10点喝酸奶有助于长高吗，我现在16岁

问题分析：你现在已经16岁了，女孩子月经初潮之后身高生长会明显变慢。你已经16岁了，你的以后的靶身高和现在相差不会很大。

意见建议：身高的生长主要是骨头骭骺端的生长，这个主要在青春期之后结束生长。如果你的骨头骭骺端没闭合，你现在可以多运动，避免熬夜，以促进生长激素的分泌，有助于骨头生长，喝酸奶意义不大。