高原反应有哪些症状

一般人初到海拨3000米以上的高原地区都有或轻或重的高原反应。症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心，呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦等。

高原反应的发生与个人体质有关，一般长期参加体育锻炼的人高原反应症状要低于不运动者。预防和缓解高原反应首先要调整心态，正确面对，消除紧张情绪。

其次，初到高原地区不可疾速行走或奔跑，不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免消耗体力。