她们都笑话我屁股大，呜呜.

健康指导：建议效果最佳，而且不反弹，快速有效的方法就是食动结合减肥。建议饮食方面要做到规律、合理，宜清淡易消化食物，选择营养价值高的蛋白，如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。

油腻上火的食物少食；少加酸、辣、麻、涩等调味品；忌食易上火食物；少食高胆固醇之食物；忌食干燥食物。