根据你的描述来看为咽喉炎的表现，建议你平时要尽量避免烟酒熬夜，少吃油炸烧烤辛辣刺激性食物，多喝水多吃蔬菜水果，增强体育运动提高身体抵抗力，避免感冒劳累，可以每天早上起来都喝些淡盐水，效果不错的，室内要勤通风换气保持一定的湿度。
经常含化清咽利喉的润喉片
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