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百公里毅行走完半程腿疼不敢动怎么缓解

百公里毅行走完半程48公里腿疼不敢动怎么缓解明天还有38公里

提问时间：2020-04-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：运动后用热水泡洗，可促使血液循环，加速乳酸的排出，减轻肌肉酸痛的程度。另外还可做一些牵伸肌肉的运动，这样可加速肌肉的放松

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