失眠患者如何护理呢

你好,一,保持乐观,知足常乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡;二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律;三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射;。